Интересный факт. — 21 мая 2026 г. в 05:47:28.385
Интересный факт. Хочу дополнить, что поэтому в моих уроках так важна не только техника упражнения, но и атмосфера, голос, темп, паузы и внимание к ощущениям. Потому что мы не просто «делаем упражнения». А переобучаем движение. И телу очень сложно учиться, когда нервная система находится в режиме стресса. Полноценное двигательное переобучение происходит только в "парасимпатике". А если вы в "симпатике" (режим бей или беги) - то на тренировке будет крайне сложно научиться чему-то новому. (Если вы головой на работе или где-то еще). Это значит, что тело ничему не научится.. Поэтому концепция «все по 12» в том числе здесь работать не будет. И если у вас хронический стресс, боли или тяжело сосредоточиться на тренировке, постоянно сбивается дыхание, плохой сон, то я рекомендую не начинать с силовых тренировок. А начать с осознанных практик, которые улучшают дыхание, мобильность, контроль. И не идти и закреплять дисфункции на примере зажатой шеи. Сначала важно восстановить базу.