P.S. Важно понимать: Если грушевидная постоянно «зажимается», просто размять её мячиком... — 21 мая 2026 г. в 05:21:03.278
P.S. Важно понимать: Если грушевидная постоянно «зажимается», просто размять её мячиком - часто недостаточно. Потому что проблема может быть не только в самой мышце, а в том, как таз, тазобедренный сустав, позвоночник и дыхание взаимодействуют между собой. Поэтому, в этих двух движениях мы не просто давим на болезненную точку. Мы мягко возвращаем тканям скольжение, учим тазобедренный сустав двигаться объёмно, а позвоночник - включаться через ротацию, без грубого растяжения и насилия)). И именно такой подход лежит в основе моей программы «Здоровое Будущее». Мы не «закачиваем» больное место и не пытаемся растянуть всё через силу. Мы «Переобучаем само движение». Если у вас часто тянет поясницу, ягодицу, седалищный нерв, то я приглашаю вас на свои тренировки. Мы начинаем 31 мая. Чем дальше от старта, тем выгоднее условия для регистрации, пока мы набираем группу :) Узнать больше информации: https://fit-therapy.ru/