У КАЖДОГО ОРГАНА — СВОЁ ВРЕМЯ
У КАЖДОГО ОРГАНА — СВОЁ ВРЕМЯ Сон, энергия, аппетит, пищеварение, температура тела, выработка гормонов меняются в течение суток. Этим ритмом управляет целая система внутренних часов. Свет синхронизирует центральные часы в головном мозге. Периферические часы работают в печени, сердце, кишечнике, поджелудочной железе, мышцах и других тканях. Режим сна, еды и физической активности помогает им согласовывать свою работу. Сентябрь возвращает повторяемость: привычное время подъёма, утренний свет, приёмы пищи и движение. Эти сигналы задают суточный ритм бодрствования, обмена веществ и восстановления. Регулярность — один из базовых инструментов биорегуляции.
78 просмотров