💙 5 аффирмаций на успокоение — 1 сентября 2026 г. в 04:23:17.732
💙 5 аффирмаций на успокоение Когда тревога накрывает — не всегда есть силы разбираться, откуда она взялась. Иногда достаточно просто вернуть себе опору здесь и сейчас. Выберите одну-две фразы, которые откликаются, и повторяйте их медленно, вместе с дыханием — вдох на 4 счёта, выдох на 6. Я в безопасности здесь и сейчас. Я обладаю внутренним спокойствием. Эта тревога временна — она пройдёт, как проходила раньше. Моё дыхание — якорь, который возвращает меня в настоящее. Я не обязана контролировать всё — жизнь поддерживает меня. Сохраните себе — вдруг пригодится ⇨ Антистресс-канал 💙
178 просмотров