После руин: как найти опору в себе☘️
После руин: как найти опору в себе☘️ Вы остались одна. Да, вы стоите на руинах отношений. Но не только их — рушатся и привычные ритуалы, и мечты о завтраках вдвоём, и маленькие традиции, которые казались вечными. Мысли снова и снова возвращаются к прошлому: «Что бы мы делали сейчас вместе?» И от этого становится тоскливо. ❓ Возьмите лист бумаги и честно ответьте себе на несколько вопросов. 1. Что вы потеряли? Выпишите всё, чего больше нет: завтраки вдвоём, общие прогулки, ритуалы, которые были только вашими. Позвольте себе прожить эту потерю. 2. Что уцелело? На другой стороне листа напишите, что осталось с вами: верные подруги, любимая работа, хобби, которое приносит радость, тёплые отношения с ребёнком. Даже ваш личный ритуал — пить кофе в одиночестве — это уже опора. 3. Чего вы хотите для себя? Отдельно помечтайте: что бы вы хотели именно для себя? Может, новое путешествие, обучение, смелый проект или просто больше времени на тишину? Посмотрите на свой лист. Вы увидите: уцелело гораздо больше, чем кажется. На этом фундаменте можно строить новое — своё, настоящее, крепкое. Вы не одни. У вас есть вы.💞
Канал в каталоге Максиметера
81 подписчиков · Психология