МАСТУРБАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ЛУЧШЕ ВЫСПАТЬСЯ, ВЫЯСНИЛИ УЧЁНЫЕ — 26 июня 2026 г. в 09:12:37.179
МАСТУРБАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ МОЖЕТ ПОМОЧЬ ЛУЧШЕ ВЫСПАТЬСЯ, ВЫЯСНИЛИ УЧЁНЫЕ Учёные изучили влияние разных способов расслабления перед сном и пришли к выводу, что интимная разрядка может быть связана с более быстрым засыпанием и более глубоким сном. В исследованиях участвовали мужчины и женщины, которые отмечали, что используют разные способы «переключиться» перед сном — от эротических фантазий и аудиоконтента до чтения и других форм расслабления, помогающих снять напряжение после дня. По данным специалистов, такие практики могут снижать уровень стресса, помогать быстрее отключаться от мыслей и улучшать общее качество отдыха. При этом подчёркивается, что это не медицинский метод лечения бессонницы, а индивидуальный способ расслабления, который работает не у всех одинаково. В целом вывод простой: чем лучше удаётся снять напряжение перед сном, тем выше шанс быстрее уснуть и качественнее восстановиться за ночь.