🧘♀️ДЫХАНИЕ КАК ОСНОВА — 19 апреля 2026 г. в 08:10:08.105
🧘♀️ДЫХАНИЕ КАК ОСНОВА Если в «сотне» (The Hundred) есть что-то по-настоящему важное - это дыхание. Да-да, те самые 4-5 вдохов и выдохов. И вроде всё просто🤪 Но именно здесь чаще всего всё и «ломается». Когда дыхание сбивается — тело начинает компенсировать: ✅напрягается шея, ✅поднимаются плечи, ✅теряется контроль. И упражнение сразу становится тяжёлым. Дело в том, что нет опоры изнутри. Когда дыхание становится ровным — происходит совсем другое ощущение. Тело как будто «собирается», включается центр, движение становится спокойным и устойчивым. И в этот момент «сотня» перестаёт быть борьбой😁 Она становится работой. Попробуйте в следующий раз не считать. А просто следить за дыханием. Иногда этого уже достаточно, чтобы упражнение стало совершенно другим✨