22 подписчиков20 публикаций
Описание ресурса
Весь Pilates 🌍 Канал Жанны Бакановой МС по спортивной гимнастике, специалиста по физической культуре и спорту, сертифицированного тренера Института Пилатеса России, Лондонской школы MK Pilates Тренирую в студии и online✅ 📍Сочи, Курортный пр. 96г, ЖК Моравия +7(964)791-67-43 Записаться/задать вопрос https://max.ru/u/f9LHodD0cOK9LcAcF2QP0DjQ5rc_UvYojMOgBv9jKM0ANhDzGAdxkKUdDj4
Последние посты
Лента канала- 🔗СВЯЗЬ С СОСТОЯНИЕМ И ТЕЛОМ
Упражнения в методе Пилатеса - хороший способ понять,
в каком состоянии сейчас ваше тело🤗
Иногда они даются легко.
Дыхание ровное,
движение спокойное.
А иногда — всё сразу становится тяжёлым.
Сбивается дыхание,
напрягается шея,
появляется ощущение, что «не получается…28 апр. 2026 г., 14:45322
- ⚠️ОШИБКИ, КОТОРЫЕ ЛОМАЮТ УПРАЖНЕНИЕ
В «сотне» (The Hundred) ошибки почти всегда одинаковые.
И самое интересное - их редко замечают.
Потому что снаружи всё выглядит «правильно».
А внутри - напряжение.
Первое, на что стоит обратить внимание - шея.
Если она устаёт или напрягается,
значит тело не дер…22 апр. 2026 г., 07:44188
- Персональная тренировка Pilates на реформере - это прекрасная возможность создать фигуру мечты собственными руками🤲
Программа тренировок составляется на основании ваших целей, задач, физической подготовленности, общего состояния организма.
Обучение техники, дыханию, с учетом всех принципов пилате…20 апр. 2026 г., 17:52142
- 🧘♀️ДЫХАНИЕ КАК ОСНОВА
Если в «сотне» (The Hundred) есть что-то по-настоящему важное - это дыхание.
Да-да, те самые 4-5 вдохов
и выдохов.
И вроде всё просто🤪
Но именно здесь чаще всего всё и «ломается».
Когда дыхание сбивается —
тело начинает компенсировать:
✅напрягается шея,
✅поднимаются плеч…19 апр. 2026 г., 08:10126
- Друзья, пришла весна🌸 Наступает рассвет нового дня, новых начал, нового цикла в природе🌱 Самое время творить, вдохновляться, мечтать и создавать! Ждём вас в Студии Пилатеса Жанны Бакановой 📍Сочи, Курортный 96г к1 ЖК МОРАВИЯ Персональные тренировки Pilates на реформере - 3’000₽ Абонент…+216 апр. 2026 г., 17:15126
- Тренировки Pilates на реформере вызывают разные эмоции 😵💫, но равнодушными не оставляют никого🤩
Желаю радостного настроения🎈16 апр. 2026 г., 06:26107
Подписчики
22
Публикации
20
Обновление
2 августа 2026 г.
Первая публикация
4 апреля 2026 г.
Активность канала
Пик активности: 6 апреля 2026 г.Текст: 1Фото: 7Видео: 12