Пилатес онлайн |Настя Машукова

Милоты и заботы вам в пятницу ☺️🤭

Что действительно работает: разнообразие микробного окружения. Не «грязь» и не «паразиты», а контакт с природой, животными, разнообразная еда, физическая активность. Всё это формирует здоровый микробиом. 🙌🏻 Так что же делать? Мой вывод 1. Гигиена — наше всё. Мыть руки, мыть овощи, правильно готовить мясо и рыбу. Это база. 2. Животных — обрабатывать регулярно. По схеме с ветеринаром. И убирать за ними сразу. 3. Себя — не «чистить» без причины. Если есть симптомы (зуд, боли, необъяснимая усталость, аллергии) — сдать анализы и идти к врачу. Не заниматься самолечением. 4. Движение и иммунитет. Физическая активность реально поддерживает иммунную систему. Исследования показывают, что регулярные упражнения снижают хроническое воспаление и улучшают иммунный надзор. Так что бег, пилатес, сил…

Глисты, звери и мой зоопарк: откровенный разговор 🦎🐶🐰 Друзья, я обещала продолжить тему. И вот она — деликатная, но важная. Потому что у нас дома реально зоопарк: собаки, кролики, дракон. И рано или поздно каждый владелец животного задаёт себе вопрос: «А что там с паразитами?» Сразу скажу: я не врач. Где-то могу ошибаться, если это так - поправляйте 😁 Я тренер и мама с пятью собаками. Но я умею читать исследования. И сейчас поделюсь тем, что находила. Какие вообще бывают паразиты? Если кратко, то их можно разделить на три большие группы: 1. Простейшие — микроскопические одноклеточные. Самые известные: лямблии (Giardia), криптоспоридии, токсоплазма. 2. Гельминты (глисты) — те самые «червячки». Бывают круглые (аскариды, острицы, власоглавы) и плоские (ленточные черви, сосальщики) . …

+4

Под постом у меня спросили. А где же все остальные? Отвечаю! 🐶🐰🐱🦎 Отвечаю. Все на месте. Никто не потерялся. И да, у нас дома реально зоопарк. Скоро можно будет деньги за вход брать 😅 Итак, кто у нас живёт: Туча с Плюшей — дома, ночуют, спят, где хотят. Это наши девочки, которые живут лучшую жизнь. Буля и Миша — больше на улице. Но когда холодно, я их пускаю на террасу. Потому что кто-то же должен охранять территорию. Или делать вид, что охраняет, а на самом деле спать в тёплом месте. Кролики — живут в своём домике. Бегают, резвятся, кушают. Иногда за ними охотятся собаки. Не в смысле «съесть», а в смысле «а что это там шевелится? А давай посмотрим!» 😂 И теперь дракончик — бородатая агама. Живёт вместе с нами. И, кажется, уже чувствует себя главным. Все фото — под этим постом…

+1

У нас опять новый питомец! 🦎 Друзья, у нас пополнение. И это не кролик и не хомяк. Это бородатая агама. Знакомьтесь — наш маленький дракон. Если честно, я раньше к рептилиям относилась... никак. Ну, то есть вообще не понимала, зачем они нужны. Не боялась, но и не любила. А сейчас смотрю на него — и он такой прикольный! Даже нравится.🥰 Кто это вообще такой? Бородатая агама (Pogona vitticeps) — ящерица родом из Австралии. Живёт в пустынях и полупустынях, поэтому любит тепло и солнце. Своё имя получила из-за «бороды» — кожистых шипов под челюстью. Когда агама пугается или защищается, она раздувает горло, и шипы становятся особенно заметными. Выглядит как маленький дракон, который пытается казаться страшным . Что важно знать: 🔥Размер: взрослые особи вырастают до 40–60 см 🔥Живут:…

Всю предыдущую неделю были дожди и резко похолодало. И я поняла: мне не хватает бега 🌧️ Друзья, у нас тут зарядили дожди. Погода — просто «останься дома и не высовывайся». И я заметила, что люди как-то резко исчезли с улиц. Утром бегунов стало в разы меньше. А я хожу и чувствую: мне не хватает бега, ломка какая-то даже появилась. 🤭 Прямо физически. У меня, кстати, нет нормальной куртки для бега. Должна быть специальная — дышащая, ветрозащитная, чтобы не промокнуть и не запариться. Но даже без неё я последние два дня выходила утром в прохладу. И знаете что? Состояние тела совершенно другое. Когда я бегаю систематично — пусть не час и не два, а те же 20–30 минут — я чувствую себя намного лучше. «А как же горло? Не простудишься?» Мне уже задали этот вопрос. И я пошла искать научные факт…