Воскресенье, 7 утра. А я бегаю 🏃♀️☀️ — 31 мая 2026 г. в 05:46:19.340
Воскресенье, 7 утра. А я бегаю 🏃♀️☀️ Да, я тоже не узнаю себя. Ещё перед Новым годом я планировала: «К лету начну бегать». Но не просто «начну», а подготовлюсь. Готовила стопы, колени, всё своё тело — потому что бег без подготовки это не здоровье, а приключение с непредсказуемым финалом 😅 И вот он — тот самый толчок. Им стала Москва. Пока была на обучении, бегала почти каждый день. Вернулась — не бросила. Не каждый день, но через день, а иногда и каждый день по 25-30 минут. Сегодня я прям кайфанула. Серьёзно. Бежала и улыбалась. Кто бы мне сказал года три назад — рассмеялась бы в лицо 😂 А теперь — интрига В следующих постах я расскажу: 🔥 про миф о гормонах (кто на самом деле рулит нашими жирами) 🔥 про режим сна и стресса (почему «я выспался» — это не про количество часов) 🔥 и про своё новое питание. Не для похудения. Для ЗДОРОВЬЯ. Потому что бег — это здорово. Но без понимания гормонов, сна и еды он работает в полсилы. P.S. Воскресенье, 7 утра, а я уже написала пост и собралась на пробежку. Прогресс налицо. Или на лице? Не важно 😂 Или это кризис 40 лет? 🫣