Три упражнения для спины, если ваш выходной — это огород 🧑🌾🥬 — 24 июня 2026 г. в 15:05:10.760
Три упражнения для спины, если ваш выходной — это огород 🧑🌾🥬 Друзья, я знаю, как вы любите свои грядки. Знаю, как полдня проводите в позе "скрюченная буква зю". А потом разгибаетесь и думаете: "Где моя спина? И зачем я это сделала?" Поэтому вот вам три простых упражнения для расслабления и укрепления спины. Они спасут вас после огорода. А ещё их можно делать до, вместо, или даже во время (ну, вдруг кто-то из вас прямо на грядке решит — я не осуждаю 😂). Смотрим видео — и выполняем. Всё просто, безопасно и с душой. А если хотите большего — приходите ко мне 🔥 Я работаю в студии и онлайн. Помогаю: · убрать боль в спине · восстановить осанку · укрепить мышцы · научиться двигаться правильно и с удовольствием Индивидуальные занятия, группы, онлайн-формат — выбирайте то, что удобно вам. Пишите в личные сообщения — расскажу подробнее и подберу подходящий вариант ❤️ Делайте упражнения каждый день, особенно если живёте на земле/даче. И особенно если грядки вас уже заждались. И помните: здоровая спина — залог хорошего настроения. И долгой любви к саду/огороду #УпражненияДляСпины