Друзья, я продолжаю. Даже когда лень. Даже когда утро не задалось. Потому что я знаю, з...
Друзья, я продолжаю. Даже когда лень. Даже когда утро не задалось. Потому что я знаю, зачем. Факты, которые меня держат ВОЗ: 27% взрослых в мире недостаточно активны. А отсутствие движения ведёт к сбоям во всех системах. Нарушается структура мозга, ухудшаются память и внимание. Исследования на почти 50 000 человек показали: у бегунов и пешеходов риск сердечно-сосудистых заболеваний значительно ниже, чем у тех, кто просто сидит. А ВОЗ рекомендует минимум 150 минут в неделю умеренной активности — всего 30 минут быстрой ходьбы 5 дней в неделю. Моя история Я бегаю по расписанию. Иногда первые 5 минут — борьба с собой. А потом — кайф. Бег про: · Бодрость · Ясность в голове · Отличное настроение Мой совет Начните с малого: 5-10 минут быстрой ходьбы в день. Тело скажет «спасибо». И кстати. В связи с тем, что двигаться всё-таки нужно, я вам кое-что готовлю. Следите за лентой — скоро будут новости 🔥 P.S. Если я, которая 40 лет не любила бег, начала — значит, и вы можете. Просто начните. Особенно когда лень 😂 #Бег