Первая ракетка: как не потерять здоровье на корте и чем может помочь пилатес — 27 мая 2026 г. в 11:01:31.491
Первая ракетка: как не потерять здоровье на корте и чем может помочь пилатес Падел — спорт, который отражает ритм и настроение большого города: азарт, кардио, общение и ощущение, будто вы заново открыли для себя движение. Но вместе с драйвом многие быстро сталкиваются с другой стороной игры: напряжённые плечи, боли в коленях, перегруженные локти и ощущение, что тело не успевает за вашим энтузиазмом. Падел — это резкие остановки, повороты корпуса, прыжки и высокая нагрузка на суставы и нервную систему. Особенно страдают плечи, локти, колени и голеностоп. А из-за постоянной работы одной стороны тела постепенно формируется асимметрия. Именно поэтому профессиональные теннисисты давно включают пилатес в свою систему тренировок. Серена Уильямс и Энди Маррей не раз говорили о том, что пилатес помогает им быстрее восстанавливаться, сохранять здоровье и достигать больших результатов на корте. Почему это работает? Пилатес: — улучшает ротацию корпуса — укрепляет мышцы-стабилизаторы — разгружает суставы — восстанавливает баланс тела — помогает быстрее восстанавливаться после игры Тренер Академии падел РМК и восьмая ракетка России по паделу Даниел Пашаян отмечает: «Основная причина травм у взрослых начинающих паделистов — общая физическая неподготовленность. Больше всего страдают колени, голеностоп и плечо, особенно если сразу давать себе большую нагрузку». Среди гостей «Пилатес РМК» | Pilates RCC всё больше поклонников падела. И многие отмечают: благодаря пилатесу тело начинает выдерживать нагрузки иначе — легче, сильнее и без постоянного напряжения.