Вчера целый день не было ни света, ни связи и инета.
Вчера целый день не было ни света, ни связи и инета. Ощущения, конечно, интересные. 😅 Села читать книгу в тишине. Нигде не играет музыка, не работает газонокосилка 😅на даче. Только птички и ветер. Книга называется «Карма». И нет, о карме говорить не планирую. 😊 Хочу поделиться тем, как все взаимосвязано. Еще в институте по психологии нам рассказывали про компульсивное поведение. И представляете, читая книгу, я поймала себя на мысли, что эта же компульсивность играет роль и там. Как интересно все переплетается. И ведь мы очень часто совершаем действия вообще неосознанно. Просто потому, что внутри есть какое-то беспокойство. В своих курсах я люблю давать практику «СТОП» (это как раз практика на осознанность) И в книге тоже встретила очень похожую рекомендацию. Например, если есть трудности с едой, просто сделайте СТОП. Не начинайте есть сразу. Подождите сначала несколько секунд. Потом чуть дольше. Если это просто эмоция, она не может быть вечной, а если вы правда голодны, то приступаете к трапезе. И знаете, именно в этот момент начинается самое интересное. Когда мы замедляемся и перестаем действовать на автомате, мы начинаем по-настоящему чувствовать себя. А это и есть та самая осознанность. И вы вдруг замечаете: а правда ли я сейчас хочу есть? Или просто пытаюсь что-то заесть? И ощущения от еды становятся совсем другими. И вот как интересно сказано в книге: «Осознанность — это основа бытия, и она не связана с поведением. А компульсивность, напротив, связана с ним. Пауза, которую вы делаете перед погружением в компульсивную деятельность, соединяет вас с сознательной природой бытия». И со временем, друзья, если у вас есть компульсивное поведение, эта практика помогает ослабить его. Делитесь, замечали ли вы за собой такие автоматические действия? Не только с едой, а вообще в жизни?