КАК НЕ ЗАКОПАТЬСЯ В САМООБВИНЕНИЯХ?
КАК НЕ ЗАКОПАТЬСЯ В САМООБВИНЕНИЯХ? Как из одного неприятного опыта вырастает целая система «я опять всё испортил» и что с этим делать на практике? Что, если твои самые жёсткие самообвинения — это всего лишь привычная защитная реакция? Продолжаем извлекать самое полезное из нашей PSYаптечки вместе с медицинским психологом ПКБ №4 им. П.Б. Ганнушкина Георгием Цыбульским. Никаких обещаний «перестать ошибаться за 5 минут» или «стать продуктивным и никогда не ошибаться» не будет, ведь изменение привычных паттернов требует усилий и времени. Но вы узнаете, как замечать свои автоматические мысли, отделять их от реальности и делать маленькие, но настоящие шаги вперёд, к успеху. 💪 Если готовы не прятаться от неудач и провалов, а научиться извлекать из них пользу — смотрите новый вебинар «Прошлые неудачи, или Как держать удар». В рамках Недели сохранения психического здоровья