Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.
Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. В 2026 году Всемирная федерация психического здоровья при поддержке ВОЗ провозгласила девизом этого дня: «Услышанный жизненный опыт: реальные голоса, реальные перемены». Этот лозунг делает акцент на партнёрстве и сотрудничестве при решении проблем психического здоровья. Он говорит не только о важности уменьшения стигматизации психических расстройств и интеграции людей с психическими диагнозами в общество, но и о бережном отношении к себе и другим людям, которое постепенно станет неотъемлемой частью жизни. Забота о психическом здоровье — это не про большие перемены и «перезагрузку с понедельника». Она начинается с крошечных шагов, которые почти не требуют сил, но если делать их каждый день, то они будут давать большие результаты годы и годы вперед. Поэтому сегодня мы предлагаем сделать такой шаг заботы вместе с нами и прожить этот день по принципу «здесь и сейчас». Радуйтесь приятным мелочам, сделайте что-то интересное, что давно откладывали на потом, вспомните о каких-то небольших, но интересных желаниях, которые можно сразу воплотить в жизнь! Когда мы всё время смотрим в будущее, мозг бесконечно просчитывает риски и держит нас в напряжении. И вот уже прошедшие выходные не принесли нам желаемого отдыха, а вечер с друзьями совсем не запомнился, так как за тревожными размышлениями мы не успели почувствовать радость и т. д. ❓Почему умение жить сегодняшним днем очень полезно для нашего психического здоровья ❓Как перфекционизм, старые установки и страх чужого мнения незаметно крадут у нас настоящее, а вместе с ним ощущение гармонии и радости в жизни ❓Что такое синдром отложенной жизни и чем он угрожает нашему ментальному благополучию В статье «Научиться жить здесь и сейчас» врач-психиатр ПКБ №4 Артём Кузьмин не только отвечает на эти вопросы, но и дает полезные практики. Вы узнаете, как начать замечать свои настоящие желания, не прятаться от настоящего за списком бесконечных дел и с помощью семи вопросов «почему?» докопаться до корня привычки откладывать жизнь на потом. Пусть каждое ваше «сегодня» будет наполнено радостью! ⬇️⬇️⬇️ ✅ Забирайте навык жить сегодняшним днем из нашей PSYаптечки.