ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ
Еда и рецепты · 9 июля 2026 г.
Яично-творожный ролл — это лёгкое, белковое и очень сочное блюдо, которое подойдёт и дл... — 9 июля 2026 г. в 09:00:02.061
Яично-творожный ролл — это лёгкое, белковое и очень сочное блюдо, которое подойдёт и для завтрака, и для ужина. Ингредиенты: Яйца — 3 шт. Творог — 150 г Соль — щепотка Куриное филе (готовое или запечённое) — 150 г Шпинат — горсть Помидор — 1 шт. Сыр (твёрдый или моцарелла) — 70–100 г Приготовление: Взбейте яйца с творогом и солью до однородности. Вылейте массу на противень с пергаментом тонким слоем. Запекайте при 180°C около 10–12 минут, пока основа схватится. Достаньте, немного остудите и выложите начинку: курицу кусочками, шпинат, томаты и сыр. Аккуратно сверните в рулет. Верните в духовку ещё на 5–7 минут, чтобы сыр расплавился. Можно добавить чеснок или йогуртовый соус — вкус станет ярче, а ролл сочнее 😍 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Макияж | Мода | Подписаться 🐱 Пушистики проказники