П
ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ
Еда и рецепты · 27 сентября 2026 г.
🌸 Движения для спины, которые снимают напряжение
🌸 Движения для спины, которые снимают напряжение Несколько простых движений перед сном помогут мягко расслабить спину после долгого дня и сидячей работы. 🌿 Поворот корпуса Закиньте одну ногу за бедро и медленно поверните корпус в сторону. Выполняйте движение плавно, без резких рывков. 🌿 Колено к груди Лягте на спину, подтяните колено к груди и вытяните руки. Оставайтесь в положении комфортное время, спокойно дыша. 🌿 Мягкое округление Повернитесь на бок и позвольте телу слегка округлиться, расслабляя мышцы спины. Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять! ❤️ 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение
1 409 просмотров