П

ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ

Еда и рецепты · 1 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🥑 Сытный завтрак с авокадо и яйцом

🥑 Сытный завтрак с авокадо и яйцом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 210/9/15/9 ⏱️ Время приготовления: 15 минут 📖 Вам понадобится: • Яйца — 2 шт. • Авокадо — 1 шт. • Лаваш тонкий — 1 шт. • Сыр твёрдый — 50 г • Помидор — 1 шт. • Зелень свежая — по вкусу • Лимон — 1/4 шт. • Соль — по вкусу • Специи — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Приготовьте яйца любым удобным способом (омлет, глазунья, варёные). 2. Авокадо разрежьте, удалите косточку, мякоть разомните вилкой. 3. К пюре из авокадо добавьте соль, специи и сбрызните лимонным соком. 4. Лаваш выложите на рабочую поверхность. 5. На лаваш равномерно распределите пюре из авокадо. 6. Сверху натрите сыр, выложите нарезанные помидоры, зелень и приготовленные яйца. 7. Сверните лаваш конвертом и обжарьте на сухой сковороде с двух сторон до румяной корочки и расплавления сыра. Ставьте ❤, если понравился пост 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение