ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ
Еда и рецепты · 3 ноября 2026 г.
🍎 ПП-шарлотка всего 100 ккал!
🍎 ПП-шарлотка всего 100 ккал! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 108/6.5/3.3/13.4 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится: • Яблоки - 2 шт (очищенные ~400 г) • Мука - 70 г • Яйца - 4 шт • Йогурт греческий - 150 г • Сахарозаменитель - по вкусу • Соль - щепотка • Ванилин/ванильный сахар 🍽 Способ приготовления: 1. Очистите и нарежьте яблоки тонкими слайсами 2. Отделите белки от желтков 3. К желткам добавьте йогурт, муку, ванилин и часть подсластителя 4. Взбейте белки до крепких пиков 5. Аккуратно введите белки в желтковую массу в 3 этапа 6. Вмешайте яблоки частями (2-3 захода) 7. Выпекайте при 180°C 35-40 минут Ставьте ❤, если понравился пост 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • Похудение