Механизмы памяти должны быть всегда в форме, поэтому им нужны регулярные тренировки. По... — 11 августа 2026 г. в 09:15:01.547
Механизмы памяти должны быть всегда в форме, поэтому им нужны регулярные тренировки. Посвятите умственной гимнастике хотя бы 20-30 минут в день, и результат не заставит себя ждать. Научные исследования показали, что даже такое простое упражнение, как перемещение зрачков влево-вправо на протяжении все 30 секунд, улучшает память на 10%. С утра, сразу после пробуждения, устройте серым клеточкам небольшую полезную разминку: — как можно быстрее сосчитайте в обратном направлении от 100 до 1; — быстро проговорите алфавит от А до Я; — повторите алфавит, придумывая слово на каждую букву (важно сохранять темп); — назовите двадцать мужских имен и столько же женских. Также, важно соблюдать профилактические правила: — вести здоровый образ жизни; — стараться позитивно воспринимать происходящие события, изменить которые вы не в силах; — включать в рацион продукты, содержащие витамины группы В, сильные антиоксиданты А,С и Е, а также железо, йод и цинк.