🚶 Больше ходьбы — меньше стресса — 2 июля 2026 г. в 14:33:47
🚶 Больше ходьбы — меньше стресса Чтобы обрести спокойствие и повысить продуктивность, не обязательно часами проводить в спортзале. Порой достаточно чаще вставать из-за рабочего стола и добавлять в свой обычный день больше активности. Исследование, проведенное Университетом Цукубы, охватило сотрудников, которые хотя бы один день в неделю работали из дома. Ученые сопоставили количество шагов, пройденных за день, с уровнем стресса и продуктивностью. Они выяснили, что у тех, кто делал больше шагов, уровень стресса был ниже, а рабочие задачи выполнялись более успешно. Удаленная работа часто исключает из нашего дня естественную активность: ходьбу до офиса, между кабинетами и во время обеденного перерыва. Поэтому даже небольшая прогулка, лестница вместо лифта или лишняя остановка пешком могут стать отличным способом добавить движения и улучшить как физическое, так и эмоциональное состояние.