Топ продуктов полезных для микрофлоры кишечника — 14 июля 2026 г. в 10:33:01.157
Топ продуктов полезных для микрофлоры кишечника Для здоровья микрофлоры важен не один 1 продукт, а разнообразный рацион с большим количеством клетчатки. 👉🏻 Кефир и натуральный йогурт — содержат живые молочнокислые бактерии, которые помогают поддерживать разнообразие микробиома. 👉🏻 Квашеная капуста без уксуса — один из лучших природных источников продуктов молочнокислого брожения. 👉🏻 Бобовые (чечевица, фасоль, нут) — богаты клетчаткой, которая служит пищей для полезных бактерий. 👉🏻 Овсянка и цельнозерновые крупы содержат пребиотики и растворимую клетчатку, поддерживающую рост полезных микроорганизмов. 👉🏻 Ягоды, яблоки и киви содержат пектины и полифенолы, которые также положительно влияют на состав микробиома. ⭕ по ГОСТу
1 106 просмотров