Продукты, в которых соли намного больше, чем кажется — 10 июля 2026 г. в 17:10:01.130
Продукты, в которых соли намного больше, чем кажется По рекомендациям взрослых желательно не превышать около 5 г соли в сутки. Но проблема в том, что большую часть соли мы получаем не из солонки, а из готовых продуктов. 👉🏻 Например, всего 100 г колбасы или ветчины могут содержать 1,5–2,5 г соли — это почти половина дневной нормы. 👉🏻 Обычный соевый соус — настоящий лидер: в одной столовой ложке (15 мл) содержится примерно 0,9–1 г соли, а используют его редко по одной ложке. 👉🏻 Любимый многими твёрдый сыр тоже удивляет: в зависимости от сорта в 100 г может быть 1,5–3 г соли. 👉🏻 Хлеб — ещё один скрытый источник. В нескольких кусках за день легко набирается 1–1,5 г соли, хотя вкус не кажется солёным. ❗️А рекордсмены — лапша быстрого приготовления и снеки: одна упаковка может содержать 3–6 г соли, то есть дневную норму или даже больше. ⭕ по ГОСТу