Рост 180, вес до 87, вес сейчас 79. Долго думала, стоит ли выкладывать промежуточный ре...
Рост 180, вес до 87, вес сейчас 79. Долго думала, стоит ли выкладывать промежуточный результат. Но решила, что мой опыт может кому-то быть полезным) После завершения гв +15 кг за месяц , и год вес стоял. Думала на гормоны, т.к завершение гв совпало с началом приёма нейролептиков, но все анализы и узи щитовидки в идеале оказались))) за год прибавилось отсутствие физической активности, энергетики, много пищевого мусора. Больше всего осложняло ситуацию нежелание менять пищевые привычки) в одно субботнее утро я встала и пошла на пробное занятие в зал на пилатес) До этого я себя оправдывала, что смысла нет идти в зал, не меняя питание, да и вообще спорт - не моё. Пилатес я не бросала и ходила 4 раза в неделю. Постепенно (я сама не поняла как) отвалились из моей жизни энергетики, сахар и хлеб. На сегодняшний день: силовые тренировки 3 раза в неделю, пищевой мусор присутствует до сих пор(но в меньших количествах), еду ем не пп, просто стараюсь вписаться в дефицит. Медленно, но комфортно теряю вес, учусь прислушиваться к организму и меняю пищевые привычки. Моя самоцель - научиться жить в гармонии с телом, а не просто похудеть🫰на последнем фото появляется первый пресс в моей жизни 🥹