Рост 180, вес до 87, вес сейчас 79. Долго думала, стоит ли выкладывать промежуточный ре... — 14 апреля 2026 г. в 16:19:05.850
Рост 180, вес до 87, вес сейчас 79. Долго думала, стоит ли выкладывать промежуточный результат. Но решила, что мой опыт может кому-то быть полезным) После завершения гв +15 кг за месяц , и год вес стоял. Думала на гормоны, т.к завершение гв совпало с началом приёма нейролептиков, но все анализы и узи щитовидки в идеале оказались))) за год прибавилось отсутствие физической активности, энергетики, много пищевого мусора. Больше всего осложняло ситуацию нежелание менять пищевые привычки) в одно субботнее утро я встала и пошла на пробное занятие в зал на пилатес) До этого я себя оправдывала, что смысла нет идти в зал, не меняя питание, да и вообще спорт - не моё. Пилатес я не бросала и ходила 4 раза в неделю. Постепенно (я сама не поняла как) отвалились из моей жизни энергетики, сахар и хлеб. На сегодняшний день: силовые тренировки 3 раза в неделю, пищевой мусор присутствует до сих пор(но в меньших количествах), еду ем не пп, просто стараюсь вписаться в дефицит. Медленно, но комфортно теряю вес, учусь прислушиваться к организму и меняю пищевые привычки. Моя самоцель - научиться жить в гармонии с телом, а не просто похудеть🫰на последнем фото появляется первый пресс в моей жизни 🥹