Гаджеты — инструмент, а не цель: советы по здоровому использованию — 20 июня 2026 г. в 03:25:02.974
Гаджеты — инструмент, а не цель: советы по здоровому использованию Городская поликлиника № 13 напоминает о важности контроля за временем, проведённым за экранами. Чрезмерное увлечение гаджетами может негативно сказаться на зрении, сне и психическом состоянии. Если вы проверяете телефон сразу после пробуждения или тревожитесь без него, стоит задуматься о своих привычках. Специалисты рекомендуют следовать простым шагам для достижения баланса: каждые 20 минут делать перерыв и смотреть вдаль, убирать гаджеты во время еды и за 1,5 часа до сна, отключать лишние уведомления и заменять экранное время на прогулки и общение. Особое внимание нужно уделять детям: подросткам рекомендуется проводить не более 2 часов в день за экранами. Технологии должны облегчать жизнь, а не управлять ею. Найдите время для реального мира! #МедицинаТюмень #Тюмень #PROЗдоровье Источник: Городская поликлиника № 13 — https://vk.com/wall-184466633_3279 Мы в ВКонтакте