Бананы — полезный фрукт для настроения и здоровья — 18 июня 2026 г. в 14:33:02.772
Бананы — полезный фрукт для настроения и здоровья Бананы являются отличным источником калия и триптофана, который помогает вырабатывать серотонин — «гормон счастья». В 100 г мякоти плода содержится около 340 мг калия и 11% от суточной нормы витамина С, что способствует нормальной работе иммунной и нервной систем. Несмотря на высокую калорийность (95–100 ккал на 100 г), бананы содержат клетчатку, что помогает контролировать уровень сахара в крови. Рекомендуемая порция — один плод среднего размера, который также можно использовать в веганской выпечке вместо яиц. #МедицинаТюмень #Тюмень #PROЗдоровье Источник: Клинический фтизиопульмонологический центр ТО — https://vk.com/wall-198734306_4944 Мы в ВКонтакте
20 просмотров