Сохраните здоровье: проходите 5–7 тысяч шагов в день — 19 июля 2026 г. в 07:06:02.248
Сохраните здоровье: проходите 5–7 тысяч шагов в день Исследования показывают, что ежедневная активность в 5–7 тысяч шагов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 25%, диабета 2-го типа на 14%, деменции на 38% и симптомов депрессии на 22%. Для повышения расхода калорий рекомендуется делать махи руками во время прогулок. Оптимальный пульс для прогулок — 130 ударов в минуту. Лучше всего гулять в парке или сквере, так как это способствует лучшему поступлению кислорода в организм и снижает риск хронических заболеваний. #МедицинаТюмень #Тюмень #PROЗдоровье Источник: Мурашко по коже — https://t.me/murashko_med/37815 Мы в ВКонтакте
17 просмотров