Старение мозга: советы по замедлению процесса от экспертов — 25 июля 2026 г. в 15:19:03.989
Старение мозга: советы по замедлению процесса от экспертов Областная больница №12 делится рекомендациями по замедлению старения головного мозга. Регулярная физическая активность, интеллектуальные тренировки и социальные взаимодействия играют ключевую роль в поддержании когнитивных функций. Уделяйте 30–40 минут в день на аэробные нагрузки, читайте книги и общайтесь с друзьями. Также важно следить за питанием, включая в рацион продукты с омега-3, антиоксидантами и витаминами группы B. Не забывайте про полноценный сон — 7–8 часов в сутки помогают очищать мозг от токсинов. Заботьтесь о своем здоровье и оставайтесь активными! #МедицинаТюмень #Тюмень #PROЗдоровье Источник: Областная больница №12 — https://vk.com/wall-210597509_4939 Мы в ВКонтакте