5 ОШИБОК, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ Я НЕ МОГ ПОХУДЕТЬ 20 ЛЕТ ❌
5 ОШИБОК, ИЗ-ЗА КОТОРЫХ Я НЕ МОГ ПОХУДЕТЬ 20 ЛЕТ ❌ Как вы понимаете, за 20 лет я лишь пробовал диеты, срывался и довел себя до 150 кг. В декабре 2025 года я решил разобраться, что делал не так. Вот что я выяснил: 1️⃣ Не проходил медобследование. В 2025 меня увезли в больницу с подозрением на инсульт. Анализы показали дефицит витаминов D, магния и железа, что стало причиной стресса и усталости. 2️⃣ Выбирал жесткие диеты. Я выдерживал 3-4 недели на апельсинах и яйцах, но затем срывался и насиловал свой организм. 3️⃣ Начинал худеть на стрессе. Работая на 2-3 работах, я пытался худеть в пик активности, в результате — полный крах и срывы. 4️⃣ Не использовал анатомию и клинический подход. Эти знания очень важны для успешного похудения. Вот теперь знаю, что достаточно восстановить микрофлору кишечника, а следом будет восстанавливаться все остальное. 5️⃣ Не применял системный подход. Существует множество систем похудения, но важно выбирать те, которые не приводят к стрессу и срывам. ВЫВОД: Прежде чем начать худеть, подготовьтесь морально и физически. Не стоит сразу бросаться на интервальное голодание, не изучив список разрешенных продуктов. Я начал с любимых блюд и из них выстраивал рацион. И не начинайте худеть на уставший организм — худеть нужно не ДО отпуска, а сразу ПОСЛЕ. Также важно пройти чекап, чтобы понять, чего не хватает организму. Не совершайте моих ошибок и худейте с кайфом! 🌟
Канал в каталоге Максиметера
343 подписчиков · Здоровье