Похудела сама |Похудею тебя |Анастасия Лепеткова 👗
Здоровье · 4 сентября 2026 г.
Делюсь с вами 🤫
Делюсь с вами 🤫 🫶 Лёгкие обеды и ужины (10–15 минут) 👇 🔥 Салат с консервированным тунцом: микс салатных листьев, огурец, помидор, тунец в собственном соку, заправка из лимонного сока и 1 ч. л. оливкового масла. 🔥 Куриная грудка на сковороде-гриль или запечённая 12–15 минут + стручковая фасоль на пару. Фасоль можно брать замороженную — она готовится 5 минут. 🔥 Творог или греческий йогурт как основа: добавь огурец, зелень, щепотку соли и каплю лимонного сока — получится быстрый «соус» к овощам. 🔥 Каша из гречки (залить кипятком на 10–15 минут без варки) + отварная куриная грудка или тунец. Гречка — сложный углевод, надолго даёт энергию. 🔥 Яичница с томатами и зеленью + кусочек цельнозернового хлеба. Просто, быстро и сытно. Ешь и худей с удовольствием! 🙌 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 📞 Я на связи ✉️ ✔️Чат персонального контроля, сопровождения и снижении веса. Нажми чтобы ➡️ записаться или задать вопросы 🙌 ✔️Бесплатный чат 💭 ➡️ Живи Вкусно доступен каждому 🫶 Худеем с Лепетковой 👗 Подписаться на канал