Похудела сама |Похудею тебя |Анастасия Лепеткова 👗
Здоровье · 4 сентября 2026 г.
🛑 СПИСОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ПОХУДАЛЬЦЕВ
🛑 СПИСОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ПОХУДАЛЬЦЕВ Тут, знаете ли, скоро Новый год 🎄 Тот самый - к которому вы обещали себе и искренне собирались постройнеть, начать физическую активность и адекватно питаться🙄 👌Так вот несколько советов для тех, кто всё же решил начать сейчас : 📌 Начните. 📌 Солить можно. Но не увлекаться. 📌 Молочку берём жирностью 2-3-5%. Обезжиренные продукты НЕЛЬЗЯ. Если написано ТВОРОЖНЫЙ ПРОДУКТ, не берём - это НЕ творог. 📌 Сыры едим с жирностью до 45%, плавленные НЕЛЬЗЯ❌ 📌 Пить воду 30 мл на 1 кг веса (даже если в день вы будете пить всего 1,5 литра воды то это будет отлично 👍) . Чай, кофе, сок, компот - ЭТО НЕ ВОДА. 📌 Салаты заправляем растительным маслом или сметаной. Майонез нельзя от слова совсем ! Время оливье прошло. И не потому что так уж вредно! Просто гораздо калорийнее, и сложнее остановить себя на порции в 70 грамм. 📌 Газированную воду, соки исключаем тоже полностью. Вы их за еду никогда не считаете, зато сахара оттуда «слопываете» немерено 🤦🏻♀️ 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 📞 Я на связи ✉️ ✔️Чат персонального контроля, сопровождения и снижении веса. Нажми чтобы ➡️ записаться или задать вопросы 🙌 ✔️Бесплатный чат 💭 ➡️ Живи Вкусно доступен каждому 🫶 Худеем с Лепетковой 👗 Подписаться на канал