☀️ Признавайтесь, кто привез из отпуска не только сувениры, но и приятные округлости на...
☀️ Признавайтесь, кто привез из отпуска не только сувениры, но и приятные округлости на боках? Поднимайте руки в комментариях, здесь все свои! Спойлер: это абсолютно нормально. Организм взял своё, пока было тепло, солнечно и вкусно. Лето создано для удовольствий, а не для взвешивания гречки. Как нутрициолог, я смотрю на эти «запасы» спокойно. Жировые клетки — это просто сейф с энергией. Наша задача — дать организму понятный сигнал, что голодных времён не предвидится, и предложить ему открыть этот сейф добровольно. Без насилия, детокс-чая, слабительных и отказа от еды после шести. Почему именно 21 день? Это классический цикл формирования новой привычки. Именно столько времени нужно нашей гормональной системе и микробиоте кишечника, чтобы перестроиться на здоровое топливо и начать отдавать лишнюю воду и объёмы. Никаких чудес — только биохимия. Уже СКОРО мы стартуем в мой новый закрытый марафон. Что вас ждёт: 📍 Меню-конструктор из правильных продуктов (никакого киноа и ягод годжи). 📍 Уроки в записи: как читать составы, как собрать тарелку в любой столовой, как ходить в гости и не переедать. 📍 Ежедневная поддержка в чате и ответы на вопросы лично от меня. 📍 Мягкие лимфодренажные практи�