Похудеть | Диетолог | Здоровое питание | 🍏 Татьяна Попова
Здоровье · 17 июня 2026 г.
Приготовила рецепт лёгкого ужина: — 17 июня 2026 г. в 06:46:38.270
Приготовила рецепт лёгкого ужина: Салат с креветками, кальмарами, оливками и кукурузой Итого на 100 грамм 61 ккал Б/Ж/У 7 / 1.3 / 5 Ингредиенты – 200 гр пекинской капусты – 185 гр (1 банка) консервированных кальмаров – 150 гр креветок (отварные) – 400 гр кукурузы – 80 гр оливок – 8 помидор черри -йогурт натуральный 50 г - зелень петрушки Приготовление 🔹1. Помидоры черри вымыть, обсушить, разрезать на четыре части. 🔹2. С кальмаров, оливок и кукурузы слить жидкость, оливки разрезать пополам, кальмары нарезать небольшими кусочками. 🔹3. Пекинскую капусту вымыть, обсушить, нарезать тонкой соломкой. 🔹4. Петрушку вымыть, обсушить, разобрать на листики или мелко нарезать. 🔹5. В салатнике смешать кукурузу, кальмары, креветки, оливки, помидоры черри, пекинскую капусту и перемешать, заправить салат йогуртом, ещё раз хорошо перемешать и украсить зеленью петрушки ❤️Приятного аппетита ❤️