Похудеть | Диетолог | Здоровое питание | 🍏 Татьяна Попова
Здоровье · 11 июня 2026 г.
«Легкие» блюда связаны с перееданием.
«Легкие» блюда связаны с перееданием. Придерживаться разумных размеров порций — важный способ контролировать свой вес. Но легко обмануть себя, думая, что можно откусить несколько лишних кусочков. Пример взят из исследования, опубликованного в Интернете журналом Appetite . Ученые дали 37 людям одинаковые порции сложного салата. Одно блюдо было названо «легким», другой был помечен как насыщенный растительными жирами. Люди, которые ели «легкую» еду, ели немного больше (и говорили, что чувствовали себя менее сытыми), чем те, кто ел «сытную» еду. Результаты показывают, что ожидания относительно того, насколько сытыми вы будете себя чувствовать после еды, могут влиять на фактическое потребление пищи. Следует соблюдать осторожность, если вы покупаете продукты, рекламируемые как «легкие», чтобы похудеть.