Котлетки из тунца
Котлетки из тунца Эти котлетки — отличный вариант белкового блюда, которое готовится быстро и без лишних сложностей. Количество порций: ~1-2 КБЖУ на 100 г: ~145/17/8/2 Ингредиенты: • Тунец конс. натуральный – 140 г • Белок 1 яйца • Сыр легкий 35% – 100 г • Масло – 2 г • Соль, специи – по вкусу Приготовление: Из банки с тунцом слить жидкость, размять рыбу вилкой. Добавить белок яйца, натертый сыр, специи и хорошо перемешать. Смоченными в воде руками сформировать небольшие котлетки. Выложить на противень и запекать в разогретой до 185°C духовке 15–20 минут.
199 просмотров