📙Полезности для психолога | Книги | Техники по психологии. Литература для психологов
Здоровье · 25 июля 2026 г.
🧘🏻♀️Упражнение «Учимся у собственного тела» — 25 июля 2026 г. в 14:07:00.928
🧘🏻♀️Упражнение «Учимся у собственного тела» Телесно-ориентированная терапия Инструкция к действиям клиента: • Уделяйте весь день внимание своему дыханию и понаблюдайте за собой. Как вы сейчас дышите? Глубоко или неглубоко? Бывает ли такое, что вы иногда забываете дышать в течение продолжительного времени? • Определите эмоцию, которую выражает ваше дыхание: тревогу, расслабление, раздражение, страх. Что вы можете узнать из своего дыхания? • Обратите внимание, какие части вашего тела наиболее напряжены. Если бы эти части тела могли говорить, чтобы они сказали? Что им нужно? Что бы они сказали вам о прошлой травме? • Отметьте для себя, какие части тела онемели сильнее всего. Почему эти части тела потеряли чувствительность? За онемением, вероятно, скрывается сильная боль: что это за боль? Сохраняйте технику себе и используйте в работе! Не забывайте благодарить лайками — 🙏🏼