ПД

📙Полезности для психолога | Книги | Техники по психологии. Литература для психологов

Психология · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Практика «Мои сильные стороны»

Практика «Мои сильные стороны» Цель: увидеть свои достоинства, вспомнить достижения и укрепить уверенность в себе. Как выполнять: 1. Найдите спокойное место и выделите 15–20 минут. 2. Напишите своё имя в центре листа. 3. Вокруг запишите свои положительные качества, способности, навыки и достижения. Вспомните не только большие победы, но и небольшие поступки, которыми вы гордитесь. 4. Подумайте о ситуациях, когда вы чувствовали себя уверенно. Что помогло вам справиться? Какие ваши качества проявились? 5. Отметьте, как эти качества помогают вам сейчас и могут пригодиться в будущем. 6. Запишите, что вы можете сделать уже сегодня, чтобы развивать свои сильные стороны. 7. В завершение напишите несколько слов поддержки себе — так, как сказали бы близкому человеку, которого цените. 💭Уверенность в себе начинается с умения замечать собственные достоинства и признавать свои достижения. Необязательно быть идеальным, чтобы считать себя ценным человеком. Ставьте – ♥️, если нравится практика!