ПД

📙Полезности для психолога | Книги | Техники по психологии. Литература для психологов

Психология · 5 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

📚5 книг о тревоге, которые стоит сохранить каждому психологу

📚5 книг о тревоге, которые стоит сохранить каждому психологу от понятных объяснений тревоги до практических упражнений 1. Роберт Лихи — «Свобода от тревоги» Помогает разобраться, откуда берётся тревога, почему возникают тревожные мысли и что поддерживает беспокойство. В книге есть упражнения из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которые помогают учиться справляться с тревожными мыслями. 2. У. Кнаус — «Когнитивно-поведенческая терапия тревоги» Практическое руководство с упражнениями для работы с беспокойством, паникой и фобиями. Подойдёт психологам, которые хотят расширить набор инструментов для работы с тревожными состояниями. 3. Томас Макдонах, Джон Патрик Хэтчер — «Спокойно, ты справишься!» Книга для подростков, написанная простым языком. Внутри — практические задания, которые помогают лучше понимать свою тревогу и справляться со стрессом. Есть рекомендации и для родителей, поэтому книгу можно предложить подростку для самостоятельного чтения. 4. Д. Клемански, Д. Кертисс — «Не позволяйте тревоге рулить вашей жизнью» Книга о том, как управлять эмоциями и развивать осознанность, чтобы тревога меньше влияла на повседневную жизнь. Помогает научиться замечать свои реакции и выбирать более полезные способы справляться с трудными ситуациями. 5. Сет Дж. Гиллихан — «Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы» Ещё одна книга на основе КПТ. Автор простым языком объясняет, как наши мысли и привычки влияют на состояние, и предлагает упражнения, которые можно выполнять самостоятельно. ❣️Больше книжных подборок — здесь