МФР ТАЗОВОГО ДНА
МФР ТАЗОВОГО ДНА Сколько постов мною написано про то, что часто просто умалчивают - подтекание, - с дюжину не меньше. Сколько различных гимнастик/комплексов я дала в женском клубе на работу с МТД, поднятием внутренних органов и устранения недержания, наверное с две дюжины. Ни один месяц в женском клубе не обходится без работы мышцами тазового дна. https://womensclub365.ru И это вообще не про Кегеля‼ Мышца тазового дна вообще не должна сильно сокращаться все время, нечего там Кегеля наяривать. Это про работу с нижним прессом, внутренней поверхностью бедра, ягодицами и всем мышечным гамаком от лобка до копчика. Сегодня мы сделаем МФР. Это техника самомассажа, которая помогает снять мышечное напряжение, улучшить подвижность тканей и ускорить восстановление после нагрузок. Работать будем мячиками теннисными (берите авокадо, плотные носки, у кого нет) и руками 🙌 зайдём глубоко))) Жду вас! Каждая рожавшая женщина обязана заниматься своим здоровьем. И я вам абсолютно авторитетно заявляю - все техники работают 💯 говорю как женщина, трижды рожавшая. Могу себе позволить прыгать, чихать, смеяться и не писаться. А так было не всегда ✅ Позвольте себе эту роскошь 💎