Очень простые и доступные упражнения для стоп🦶🦶 — 19 июня 2026 г. в 07:24:41.572
Очень простые и доступные упражнения для стоп🦶🦶 В женском клубе мы работаем углубленно, но для старта подойдут и эту техники. 👣Со стопы начинается задняя мышечно-фасциальная цепь тела, которая заканчивается на линии бровей! ⚡Гладкий лоб, поднятые брови, открытый взгляд, - это не только наша осанка, апоневроз, но и стопы! Стопа-сложнейшая конструкция - 26 костей, 33 сустава, сотни сухожилий, мышц и связок, а также множества нервных окончаний и кровеносных сосудов, которые ведут к сердцу, позвоночнику и мозгу. На стопах завязаны мышцы, сухожилия и фасции всей задней поверхности тела, вплоть до затылка! Итак, внимание, моя любимая фраза - наш организм ЕДИНАЯ ЦЕЛОСТНАЯ СТРУКТУРА! Напряжение где-то в теле влияет и на лицо, тк все мышцы тела и органы связаны между собой, они оплетены фасциями (это такая полупрозрачная пленка, которую вы видим когда режем мясо). ⚡Сутулость - нарушение осанки, плоскостопие - напрямую влияют и на лицо, а значит и на морщины! Расслабляя ноги, плечи, поясницу и забывая про апоневроз, например, он стягивает все назад, нарушая кровоснабжение головы и мозга. Тоже самое и с шеей. Её зажатость имеет последствия. 💯 Поэтому СТОПЫ тоже должны быть в нашей базе!