Подготовила для вас подборку рецептов и идей с вареными яйцами 🌱 Если вдруг много накр... — 12 апреля 2026 г. в 19:33:02.677
Подготовила для вас подборку рецептов и идей с вареными яйцами 🌱 Если вдруг много накрасили 🤗 1️⃣Яичный паштет - готовлю его уже 16 лет 😱 Мой любимый рецепт ⠀ На 100 г: 229 ккал БЖУ: 10/19/4 ⠀ Ингредиенты: 40 г грецких орехов 3 отварных яйца 1 небольшая луковица 1 ч.л. растительного масла Соль, перец по вкусу Способ приготовления: 1. Лук нарезать кубиком и обжарить до лёгкой золотистости на масле. 2. Орехи подсушить на сухой сковороде до румяности. 3. Яйца очистить. Все пробить погружным блендером до однородности. Посолить и поперчить. При измельчении добавить 1 ст.л. воды. 2️⃣Кутабы с начинкой из яйца из зеленого лука Можно брать другую муку, но если без глютена, то лучше спец смесь, с другими видами безглютеновой муки тесто может выйти очень рассыпчатым. Ингредиенты: 60 г воды 100 г муки из зеленой гречки или цельнозерновой пшеничной тонкого помола Щепотка соли Начинка: 2 отварных яйца 2 стручка зеленого лука Для смазывания: 10 г оливкового масла Способ приготовления: 1. Для теста смешать муку, соль и воду. Воду добавить постепенно. Тесто должно выйти не липким, мягким и покладистым. 2. Раскатать лепешки. 3. Выложить начинку (яйцо на терке, лук нарезать). 4. Сформировать Кутабы. Края закрепить вилкой. 5. Обжарить на сухой сковородке с двух сторон. Горячие Кутабы смазать маслом. 3️⃣Рыбный салат Что нужно (на 2 порции): 200 г картофеля отварного 200 г рыбы (отварная или консервы) 2 яйца 1 огурец 1/2 красной луковицы Заправка: 2 ст.л. льняного масла + 1 ч.л. зернистой горчицы + соль. Как готовить: 1. Всё нарезать кубиком. 2. Смешать в миске. 3. Заправить маслом с горчицей. ✨ Калорийность на 100 г: 155 ккал БЖУ: 12 г белка / 9 г жиров / 6 г углеводов