4️⃣Салат с консервированной рыбой — 12 апреля 2026 г. в 19:33:29.001
4️⃣Салат с консервированной рыбой Ингредиенты: 200 г пекинской капусты 150 г консервированной кукурузы 150 г консервированной рыбы 150 г огурца 2 отварных яйца 10 г сметаны или йогурта 1. Нарезать капусту, огурцы и рыбу. 2. Смешать все ингредиенты в миске и подавать. 5️⃣Салат с кальмарами Вместо отварных кальмаров, можно использовать консервированные. На 100 г: ~ 89 ккал БЖУ: 10/4/4 Ингредиенты: 200 г отварных кальмаров 1 огурец 1 вареное яйцо 1 луковица 1 ч.л. оливкового масла рубленая зелень по вкусу 30 г сметаны соль, черный перец по вкусу 1. Огурец и яйцо нарезать мелким кубиком. Лук соломкой. Обжарить лук на оливковом масле. 2. В миске смешать огурец, лук, яйцо, кальмары, зелень, соль, перец и сметану. Дать настояться 1 час в холодильнике. 6️⃣Перловка с авокадо и отварным яйцом - это очень вкусно ☺️