П5

Поликлиника №5

Здоровье · 3 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🔬 Миф под микроскопом: «Нужно пить 2 литра воды в день»

🔬 Миф под микроскопом: «Нужно пить 2 литра воды в день» Многие слышали правило, что нужно пить 2 литра воды. Многие ученые так не считают. Официальной универсальной нормы не существует. Потребность в воде зависит от вашего веса, питания и физической активности. В среднем врачи рекомендуют ориентироваться на 30 мл жидкости на 1 кг массы тела. Для женщины весом 60 кг это около 1,8 литра всей жидкости (включая супы, чай и воду из огурцов), а не только чистой воды. ☝️Главный ориентир - жажда. Пить через силу вредно для почек и сосудов. #Поликлиника5 #МифыПодМикроскопом #ЗОЖ #ВодныйБаланс