Как кишечник помогает бороться с простудой❓
Как кишечник помогает бороться с простудой❓ Связь между пищеварением и способностью организма противостоять инфекциям действительно существует. Но она гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд, и не сводится к приему пробиотиков или употреблению конкретных продуктов. 🟢Здоровье кишечника и иммунитет во многом зависят от сбалансированного рациона, полноценного сна, физической активности и осознанного подхода к лечению. Что может влиять на микрофлору и почему это важно в сезон простуд❓ 🔵В период роста заболеваемости ОРВИ наш организм работает в стрессовом режиме. Если к этому добавляются факторы, разрушающие кишечный микробиом, риск подхватить инфекцию возрастает. Кишечник и простуда связаны напрямую через состояние нашей внутренней экосистемы. ✔️Вот что сильнее всего влияет на баланс микрофлоры: ❌Рацион с дефицитом клетчатки. Пищевые волокна — это основная еда для полезных бактерий. Если вы едите мало овощей, фруктов и цельнозерновых, бактериям просто нечем питаться, и их колонии редеют. ❌Некоторые лекарства. Антибиотики действуют неизбирательно: под удар попадает не только возбудитель болезни, но и полезная флора. ❌Хронический недосып и стресс. Недостаток сна и высокий уровень кортизола ухудшают кровоснабжение слизистой кишечника и снижают разнообразие микробиоты. ❌Алкоголь. Нарушает барьерную функцию и повышает проницаемость кишечных стенок. Стимулирует развитие синдрома избыточного бактериального роста (СИБР), из-за которого ухудшается всасывание нутриентов и развивается их дефицит. 🟢Все эти факторы делают кишечную микрофлору и простудные заболевания звеньями одной цепи: чем беднее микробиом, тем хуже работает иммунный ответ и тем легче вирусам проникнуть в организм. 📍 г. Краснодар, ул. Пушкина, 51 📞 8(861)268-36-80 📱 8(991)076-78-13 📧 pol7@kmivc.ru