Полина Гавердовская | структура психотерапии и всякое
Без категории · 16 мая 2026 г.
Как справиться с завистью? Антимануал, проверенный временем 😎 — 16 мая 2026 г. в 09:46:24.239
Как справиться с завистью? Антимануал, проверенный временем 😎 Годовалый малыш, с мычанием указывающий пальчиком на чудесную игрушку счастливца из коляски напротив, не долго мучается от зависти. Он просто очень-очень хочет эту чудесную вещицу. Его горе - длиной в несколько минут. Ему вручат свою игрушку на замену желанной, заткнут бутылочкой рот или просто укатят коляску в сторону, под сень дерев. И на этом - все. У взрослых с завистью сложнее. Сосед "с игрушкой" маячит перед твоим носом подолгу. Возможно, это коллега с более красивой карьерой, сокурсник при деньгах или подруга, которая счастлива замужем. В общем, никто не вручает тебе "другую игрушку", все нужно устраивать в своей жизни самому. Можно заткнуть бутылкой рот, но это поможет ненадолго. Давайте сразу скажу. Во-первых, зависть это нормально. Ненормально мучиться от нее и мучить других продуктами ее распада. Во-вторых, от затянувшейся зависти хорошо помогают психологи. Но что же делать, если вы пренебрегаете психологами? Сейчас расскажу. Поправить дело с вашей завистью, грубо говоря, можно четырьмя способами. 📍Первый: чтобы у вас были все эти игрушки, которые вы так хотите (карьера, деньги, семья - для примера). Плюс этого способа: это бы все решило! Минус этого способа: это невозможно. Ясно, что на старте вам не хватило таланта, трудолюбия, удачи. Либо по отдельности, либо - кто-то спер весь пакет. 📍Второй способ: сделать так, чтобы того, чему вы завидуете, не было. Плюс второго способа: это возможно. Минус: рискованно, опасно, вероятно - противозаконно. Можно попытаться разрушить карьеру коллеги или семью подруги. Украсть деньги сокурсника. Но есть шанс не справиться да еще получить по заднице от социума. 📍Третий способ: представить, что всего этого и так нет. Или оно плохое. Плюс этого способа: если сработает, то это круто. Практически, как и первый способ. Минус: никогда не работает до конца, нужно непрерывно поддерживать свою искаженную картину реальности. Но это все равно лучший способ из всех! Что вышло? Единственно рабочий способ справиться с завистью, в которой вы застряли, это символически уничтожать и портить то, что вам когда-то понравилось и чего у вас нет и никогда не будет. Как это делать? Я научу. 1. Изоляция и отрицание. Не сталкиваться с тем, чему завидуете. Типа "счастливые семьи? да где вы их видели?". Или "Успешная карьера? Да они все уже от стресса поумирали и жены им изменяют". Или: "Психологи? Да их не существует. А те, что есть - они на людском горе зарабатывают". И если сокурсник/друг/подруга зовут в гости - отказываться. А лучше - поссориться на всю жизнь. Пусть не суют вам под нос свои фуфло-успехи. 2. Клевета. Портить предмет зависти. Это если вы смелый и находчивый. Распускаете слухи, релевантные выбранной нише. Друг с успешной карьерой? Ему родители помогли, а еще он взяточник. Подруга счастлива замужем? Видели мы ее мужа на Мамбе, да, все там непросто. 3. Интеллектуализация. Много лайфхаков предлагает кухонный психоанализ. Психологом, кстати, быть необязательно. Выучите простой разговорник: "вагина дентата", "он очень триангулирующий и расщепляющий", "бессознательное соблазнение" и "она в свои 30,40,50 еще не сепарировалась от матери". Просто вставляйте эти словосочетания в разговор о тех, кому завидуете. Уверяю, никто не посмеет попросить объяснений у такого умного человека. Забыла сказать. Четвертый способ: все же, сходить к психологу. Не разворачиваю, вы же не пойдете