Полина Гавердовская | структура психотерапии и всякое
Без категории · 15 мая 2026 г.
Прокрастинация. Когда мы говорим это, мы имеем в виду "лень", но слово более красивое. ... — 15 мая 2026 г. в 09:31:36.644
Прокрастинация. Когда мы говорим это, мы имеем в виду "лень", но слово более красивое. "Я ленюсь" звучит как-то по-простецки. Несерьезно. Мы же не какие-нибудь безответственные люди! Мы не ленимся, мы прокрастинируем. На самом деле, как говорится в народе, "что сову об пенек, что пеньком сову, все одно сове не воскресать". Ленимся мы или прокрастинируем, так или иначе мы не делаем чего-то, что по нашему же мнению, делать надо. Как быть? Выше мы уже говорили, что мотивация - топливо, без которого мы не можем перемещаться. Но иногда мы не делаем чего-то, что мы, вроде бы, хотим делать и считаем, что мотивация есть. Полный бак бензина, а машина не едет. Прокрастинация обычно связана с непризнаванием амбивалентных чувств по поводу дела, плана, работы или события, к которому мы должны подготовиться. Позитивная часть нашего отношения осознается в этом случае хорошо: мы хотим эту работу, в эти гости, написать эту диссертацию. У нас есть мотивация, и мы легко можем ее озвучить. Но есть вторая часть чувств по тому же поводу, и она другая: страх, злость, стыд, нежелание с чем-то иметь дело. И эту часть замечать не хочется. Это и есть амбивалентность. Мы можем очень хотеть идти в гости к друзьям, но не поднимаемся с кресла, чтобы ехать за подарком. Все прекрасно и в друзьях, и в нас, и в нашей идее подарка. Вот только мы знаем, что там будет девушка, с которой у нас "не сложилось" год назад. Мы забыли и про нее и про "не сложилось". Кто-то обмолвился, что она там будет, и мы даже не вздрогнули. И теперь мы совершенно спокойно не едем за подарком, хотя без подарка никак нельзя. Или мы получили большой заказ. Мы хотели его, работа нам нравится. И нам нужны деньги. Но мы не делаем этот заказ! Почему? Потому что деньги нужны нам в том числе, чтобы отдать старый долг, а нам ужасно не хочется отдавать его. Здесь мы хорошо понимаем про работу, заказ, деньги и даже про старый долг. А вот то, что нам, порядочным людям, не хочется его отдавать, мы не заметили. Мы просто не начинаем работать. Нет денег - не надо их отдавать! Прокрастинация - обычно не что иное, как работа бессознательного мотива, который не встречает должного уважения у нашего "Я". Работа с прокрастинацией - это просто-напросто та же самая работа по восстановлению нашей личностной целостности. Тогда все движения нашей души обретают голос, и мы можем сознательно выбрать, что делать, а что нет. И нам становится необязательно прокрастинировать