Полина Гавердовская | структура психотерапии и всякое
Без категории · 27 мая 2026 г.
Упражнение "Три зоны осознавания": — 27 мая 2026 г. в 15:42:37.288
Упражнение "Три зоны осознавания": Клиент говорит. Терапевт время от времени предъявляет один собственный феномен в одном из трех вариантов: - ощущаю в теле - чувствую (эмоционально) - думаю, что (но только о себе, не интерпретация о клиенте!) Каждое самопредъявление - что-то одно. Один внутренний феномен. Формула: - когда ты говоришь Х, я почувствовал У - когда ты говоришь Х, я напрягся всей спиной - когда ты говоришь Х, я подумал, что это опасно, это удача, это невезение Усложненный вариант: одно предьявление - сразу в три зоны. "Когда ты говоришь (я вижу, что ты плачешь, не дышишь, др), я чувствую в теле 1, эмоционально переживаю 2 и думаю 3". Последний пункт, 3 зона осознавания "думаю" нужна, чтобы учиться различать мысли и все остальное. Потому, что "чувствую, что ты не прошел сепарацию с матерью" - не чувство; "чувствую непонимание" - не эмоция; а вот "думаю, мне еще рано сертифицироваться" - точно мысль