Понять себя | Жанна Плеханова| Психология|Нумерология
Здоровье · 10 августа 2026 г.
🌙 10 августа. День 4. День тишины
🌙 10 августа. День 4. День тишины Если в голове слишком много мыслей — попробуйте эту практику на 5 минут Мы часто ищем ответы вокруг себя. Спрашиваем других. Читаем советы. Пытаемся всё обдумать. А иногда нам просто нужна тишина, чтобы услышать себя. 🌿 Попробуйте сегодня простую практику. Отложите телефон. Сядьте удобно. Сделайте три медленных вдоха и выдоха. А потом задайте себе один вопрос: «Что я чувствую прямо сейчас?» Не ищите объяснение. Не оценивайте себя. Просто назовите то, что чувствуете. Усталость. Обида. Спокойствие. Растерянность. Радость. Любой ответ — правильный. Потому что иногда первый шаг к пониманию себя — не изменить своё состояние, а просто его заметить. 🤍Если сделаете эту практику — оставьте в комментариях любой смайлик, который лучше всего описывает ваше состояние после этих пяти минут. 🌿Завтра продолжим марафон. ✨