Совет дня
Совет дня Апрель подходит к концу, и у многих начинается тихая паника (особенно у женщин!): «Весна пролетела, а я ничего не успела! Не похудела, не начала бегать по утрам, не высадила рассаду, не сменила работу». Знакомо? Это классический синдром «упущенной весны», родной брат синдрома упущенного лета и упущенной жизни. Поэтому давайте сегодня устроим сеанс доброй статистики. Возьмите блокнот или заметки в телефоне и запишите всё, что у вас получилось сделать за этот месяц. Без самокритики, без «можно было бы и лучше». Просто факты. «Проснулся - улыбнулся», «Купила букет тюльпанов маме», «Поболтали с другом». Это всё — ваши победы и их гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Наш мозг эволюционно настроен запоминать негатив (чтобы избегать опасности) и игнорировать позитив, ведь он не угрожает выживанию. Поэтому, чтобы чтобы сместить фокус, нужно приложить сознательное усилие. Фиксируя свои маленькие победы, вы буквально перепрограммируете собственные нейронные сети, учите их замечать хорошее. Ваш апрель был не зря, ведь в нём были Вы! #советдня@evipsy